脚痩せダイエットを成功させるためには、基礎代謝の高い体に変えていくことが大切です。基礎代謝が下がってしまう原因は様々ですが、主なものとしては冷え性や便秘などが挙げられるでしょう。これらは運動不足や加齢などが引き起こすこともあります。汗をかく機会が少ないと、体の中の老廃物を外に出すことができず、溜まっていくのです。こうなるとむくみに繋がり、脚痩せダイエットを妨げる要因になってしまいます。これを打開するには、基礎代謝を高めて脂肪燃焼の効率を上げなければなりません。ダイエット用の食品やサプリメントも、ここに重点を置いたものが多く見られます。脚痩せダイエットに有効なエクササイズやストレッチを行うだけではなく、これらのサプリメントやグッズなども取り入れて、様々な角度からアプローチすると良いでしょう。水分を意識的にこまめに摂取したり、体を温める作用のある食材を食べるなどして、体の中から働きかけることも重要です。また、立ち仕事でも座り仕事でも同じ姿勢であまり動かない時間が続く人は、運動不足によって血行が悪くなりがちです。これもまたむくみの原因になりますから、ケアしてあげましょう。半身浴も効果的ですし、リンパマッサージを受けるのも良いのではないでしょうか。